Salle de sport à Lyon : quels sont les indispensables pour la musculation ?

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À Lyon, les salles de sport sont l’un des endroits les plus fréquentés par les habitants. Ces salles de sport proposent des exercices de musculation très efficaces avec des machines adaptées à la cause.

Du petit matériel au plus sophistiqué, tous les éléments sont mis à disposition pour offrir une belle expérience fitness. Voici donc les indispensables pour la musculation à retrouver dans une salle de sport à Lyon.

Une large gamme de machines pour la musculation


Les clubs de fitness à Lyon mettent à disposition une variété de machines, à la fois performantes et ergonomiques pour faciliter l’expérience fitness, notamment :  

  • Le vélo elliptique fait travailler 80 % des muscles du dos, du bras, de la poitrine, du ventre, des cuisses et des jambes ;
  • Le rameur fait travailler les muscles du haut et du bas du corps engageant les jambes, le tronc et le buste ;
  • La poulie augmente la résistance des muscles avec une variété d’exercice ;
  • La presse à cuisse sollicite les quadriceps, les fessiers, les ischiojambiers et les adducteurs ;
  • Les haltères de musculation permettent de muscler les membres inférieurs et supérieurs ;
  • La barre fixe pour les tractions permet de muscler le haut du corps ;
  • Le banc de musculation est plus polyvalent et offre une large palette d’activités de musculation.

Les appareils phares dans les clubs de fitness sont multiples, mais surtout dédiés à des rôles fixes dans la musculation. Cliquez sur ce lien https://www.interval.fr/salles-de-sport/lyon/ pour avoir une idée des indispensables de la musculation dans une salle de sport à Lyon.

Des exercices pour la musculation

Les exercices de musculation à retrouver dans les salles de sport à Lyon sont tout aussi divers et efficaces que les machines utilisées dans ces lieux. Chaque club développe ses programmes avec des exercices qui varient.

Il peut être trouvé par exemple des programmes pour muscler les épaules et les trapèzes + abdos. Les exercices afférents sont le développé militaire, les élévations frontales et latérales, l’oiseau, le shrug et le Crunch à la poulie et le Crunch rotation.

De même, les programmes de musculation des pectoraux et triceps, dos et biceps, jambes et fessiers sont accompagnés d’exercices spécifiques de musculation. Pour une musculation complète du corps, chaque coach élabore un programme sur-mesure pour ses sportifs. Et il faut dire que les sportifs sont souvent satisfaits de ces programmes en salle de gym à Lyon.

Des compléments alimentaires pour la musculation


Les compléments alimentaires sont particulièrement, destinés aux sportifs qui s’entrainent de façon assidue et qui souhaitent de passer le cap dans la pratique de la musculation. Les protéines, les acides aminés, oméga3, vitamines et minéraux sont entre autres les apports des compléments alimentaires vendus en salle de gym à Lyon.

Ainsi, misez sur :

  • La protéine en poudre pour compléter l’alimentation en protéine ;
  • La créatine pour développer la force musculaire ;
  • Les omégas3 pour préserver les articulations ;
  • Les vitamines pour générer les muscles ;
  • Et les acides aminés pour éviter le catabolisme et mieux récupérer.

Les salles de gym à Lyon passent à un autre niveau et incluent dans leur système de remise en forme, la vente de compléments alimentaires. Le rôle des compléments alimentaires étant bénéfique pour la santé des muscles.